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体調が悪いときの精神状態を直すには「時がすぎるのを待つ」こと


      [ 2015/07/02] 生活 健康 編集

風邪


人は体調が悪いと精神状態も悪くなり、不安感や焦燥感がふだんより強くなると思う。
僕がそうだ。風邪気味だったり体調が悪いときにかぎってネガティブな気持ちになったり、いつもよりネガティブなことを周囲に言ってしまう。

そんなときに必要なのは、「自分は体調が悪いせいでこうなっている」と受け入れることだ。受け入れると楽になってくる。

体調が悪いときにはそれを受け入れて、「いま、自分は体調が悪いからゆっくりしていよう」という気持ちが必要だ。とは言っても僕はまだまだそれを実践できていないから半人前もいいとこだと思う。

周囲にネガティブな言葉を発してしまうことがよくあるからだ。それも決まって体調が悪いときに出るので、人間の体調と精神状態はリンクしているのだなと感じる。

体調が悪いときには


その状態をそのまま素直に受け入れて、時がすぎるのを待つ


ということが大切である。風邪気味で体調が悪かったら、精神状態も悪くなるし、何をやっても不安がつきまとう。そういう「体調から来る精神的不安」は、「不安になった理由」を探そうとしてしまう。

本当は風邪のせいなのに、「こんなに不安だということは、何か自分の中に理由があるはずだ」と思ってしまい、ふだんなら特に気にしないことでも気になる。本当に不思議だ。風邪になると不安なことしか思い浮かばなくなってしまう。

そういうことを考えず、「自分はいま、風邪気味で体調が悪いんだから大人しくしていよう」と切り替えることが大切なのだが、そうはかんたんにいかない…これをなんとかしたいのだが、やはり薬を飲んで大人しくしているしかないのかなあ。

体調が悪いと、人はいつも以上に神経が過敏になったり、いつもよりネガティブなことを考えてしまう。それは体調のせいなので、ふだんどおりの自分を取りもどすためにも、風邪は早く治しましょう。

関連リンク


風邪の時って 思考がなぜネガティブになるんでしょうか?精神的に辛いで... - Yahoo!知恵袋
風邪をひいてまで仕事をしてはいけない5つの理由 - Voyage to the Future
第64章・ネガティブな思考は、実際に脳を萎縮させたり、うつ病を引き起こす: ダルタンの助言
CUTEな日記★ 風邪を引くとどうしてこうネガティブに・・。
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