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不眠ストレス撃退法がすごい(ためしてガッテンより)


      [ 2013/12/18] 生活 健康 編集

2012年1月11日に放送されたこちらのテーマ。

不眠ストレス緊張撃退 1日15分!脳の簡単トレ : ためしてガッテン - NHK


この脳トレがすごいのでちょっとご紹介してみます。

不眠というのは誰しもが陥る危険のあるものです。私もそうです。
夜、布団に入ってしばらくすると不安や悩みが頭の中を駆けめぐって眠れなくなる。
こういうことが続くと、精神的にも肉体的にも良い影響はありません。

そんなときに行うのが↑の方法。とてもよく効きます。

脳内に川を思い浮かべて流してしまう。これほど効果的な方法はないですね。
不安になったら「~と思った」と思うことで不安がスッと消える。
やってみてください。本当にスッと消えます。驚くほどに。

私もさっそく実践していますが、ちょっとしたことで本当に不安な気持ちが消えるものなんですね。
いままでは眠ってからが勝負でした。
寝る前はいくら眠くても、寝付くまでには少しばかり時間がかかっていたんです。
それが、この方法を学んでからはよく寝られるようになりました。

今日からすぐに実践できる不安解消法。もっと早くに知っておけばよかった・・。
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